Voel je goed!
Voel je goed! is een cursus voor volwassenen die streven naar een gezonder gewicht. Het kan soms lastig zijn, vooral wanneer informatie niet altijd helder is en de taal als uitdagend wordt ervaren. Bij Voel je goed! krijg je een eenvoudige uitleg over voeding, beweging en gezondheid. De cursus, gegeven in kleine groepen met begeleiding, biedt praktische kennis en ondersteuning. Een map met oefeningen en informatie wordt verstrekt, en deelnemers kunnen elkaar ondersteunen in een gezellig sfeer.
Wat kunnen deelnemers verwachten?
Tijdens de cursus Voel je goed! wordt er gedurende 6 maanden, in kleine groepjes (4-6 deelnemers) gewerkt aan het vergroten van kennis en vaardigheden op het gebied van voeding en bewegen. De wekelijkse lessen zijn gericht op gezonder eten en meer bewegen en behandelen ook elementen als motivatie, doelen, sociale steun, beloning en de rol van de verleidelijke eetomgeving. Eén van de lessen is een supermarktrondleiding, verzorgd door de diëtist. Daarnaast begeleidt de diëtist de deelnemers door middel van vier of vijf consulten ook individueel. Deelnemers volgen 20 lessen wekelijks gedurende maximaal drie uur in de wijk Dukenburg (Nijmegen), begeleid door een leefstijlcoach. Tijdens de les wordt er gebruik gemaakt van een toegankelijke map, speciaal ontworpen voor mensen die moeite hebben met taal en informatie, en elke les bevat beweegmomenten. Alle lessen starten om 09.00 uur en eindigen om 12.00 uur. De startdatum van de eerstvolgende groep wordt meegedeeld tijdens de telefonische intake.
Locatie
Wijkcentrum Dukenburg Nijmegen.
Deelnemersvoorwaarden
- 18 jaar of ouder
- Praktisch opgeleid (tot en met MBO niveau 2)
- Voldoende beheersing van de Nederlandse taal
- 20 weken beschikbaar
- Zelfstandig naar de locatie kunnen komen